人们经由他们的习惯发展出一些不正常的行为，这会自然而然地影响到他们的呼吸，以及其他的事情。去使用这句肯定句：“‘我是’均衡的呼吸。”这会比使用很多呼吸技巧带来的帮助大的多，尤其是在没有扬升大师帮助的情况下。通过使用“我是临在”，会完成很多神奇的活动，因为通过使用它，任何事情都可以完成。经常去保持这样的意识状态：“‘我是’均衡的呼吸。”这会启动内在的活动，从而维持外在的完美。不论你做什么，总是带着“我是意识”，然后你就会即刻让它进入运作之中。

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