⭑精油⭑

大肠激躁症是一种多症状的周期性肠道功能异常疾病，约影响5%至15%的人口，由于症状极为扰人，常令患者降低生活质量，且有极高的旷课或旷工率。

肠躁症可能症状包括：腹痛或不适，腹胀，便秘，腹泻，排便疼痛，排便后仍有便意，排出气体或粘液等。

能量疗愈：在能量层面来说，不同的人会有不同的感受。比如子宫不够健康的人能够感受到能量直下生殖轮，然后扩散至双腿。有些人感觉能量从三眼轮下到心轮，并且在心轮处打转。有的人聞到带甜味和辛辣感；有些人则聞到咸味和食物的感觉。

檬檬草含有高量柠檬醛，为主要活性成分，可安抚消化道功能、舒缓胃部不适、去味防臭、驱逐蚊虫、修复面疱，有结缔组织专家之称，对于筋络及肌腱扭伤特别有帮助。柠檬草精油因其对循环系统的效用，可改善运动表现（从肺脏携带大量含氧细胞至身体需氧的各处，尤其是运动相关的组织），运动后对于肌肉的舒缓也很有效。柠檬草可驱赶不适与睡意，心理上，则可振奋精神带来活力，也对注意力集中与思路清晰有用。

可去除老死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素，对油腻的发肤有净化的功效，可软化结疤组织；改善油性肌肤，有洁肤、收敛、平衡油脂分泌、美白皮肤的作用；用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以软化结疤组织，预防指甲岔裂。保养皮肤温和美白，防止皱纹产生，增加皮肤光泽，淡化雀斑，帮助油性肌肤减少皮脂分泌，除鸡眼、疣瘤等。

玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。尤其是具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的芳香精油。

薰衣草精油香薰有着非常怡人的清香，人们在闻到这种味道之后，会不自觉的放松身心。所以它有着帮人安心宁神的功效，在晚上稍微闻一下，更是能够帮助提高睡眠的质量，帮助人更好的休息。另外，它对于蚊虫有一定驱逐作用，在夏天的时候使用它能够有效地驱除掉房间内的蚊子，帮人睡个好觉。

茶树精油的功效与作用中最出名的就是祛痘，因为茶树精油具有消炎杀菌的效果，而且由于精油的分子体积非常小，所以涂在皮肤上以后渗透力非常好，所以可以快速的进入皮肤毛囊中取出致痘细菌，修复受损的肌肤细胞。

芳香疗法(Aromatherapy)，简称芳疗，是指借由芳香植物所萃取出的精油(essential oil)做为媒介，并以按摩、泡澡、熏香等方式经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，来达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法。芳香疗法起源于古埃及，近代盛行于欧洲，是一种不被主流医学承认的另类医学。

1. 蒸馏法：用水加热，挥发性强（高调）的精油通常用这种方法，应用于花、叶、茎，常见于薰衣草精油、玫瑰精油、茶树、依兰、尤加利、罗勒、迷迭香、檀香等。

2. 浸提法：用醇、醚、油类浸泡，然后提纯，适用于低调性的、挥发性不强的类型，还有的用二氧化碳超临界萃取。常用于玫瑰精油、乳香、没药等，还有比较少见的蓝莲花精油也是。

从植物中萃取出的精油能让我们平衡身心健康，提高免疫力，在美容与健康方面是一种自然疗法，在这里向大家介绍几种常用方法：

香气浴法

精油通过在空气中扩散，让嗅觉细胞享受活性芳香分子，使身体和心灵达到平衡。

使用方法：

1、滴入空气净化球2-5滴，摆在通风处。

2、滴入专用扩香仪或电器式芳香扩散器2-5滴。

楊柳人覺得全世界的不幸都發生在他身上，感到自怨自艾、自憐自傷、怨天尤人。他們並不覺得自己該為不幸負責，把責任都歸咎於環境或他人，感覺上天太不公平，千錯萬錯都是別人的錯，形成典型的「受害者情結」。楊柳類型的人不像冬青那樣會直來直往罵人，但是會指桑罵槐，迂迴諷刺，或表情酸苦。

野玫瑰類型的人表面上看起來也許隨遇而安、聽天由命，實際上卻是放棄奮鬥。他們認為任何事情發生都是理所當然，認命就是了，不需抱怨也不需嘗試改變。身處惡劣的環境（貧窮、婚姻不幸、家暴、疾病、嬌生慣養等），都默默接受，已感到了無生趣，對於幸福的生活也不感到渴望，整個人像行屍走肉，渾渾噩噩度日。野薔薇幫助這樣的人重拾對生命的熱情，樂天知命卻不認命，變得積極有活力。

對於徘徊在人生十字路口不知該如何抉擇的人，野燕麥是很合適的處方。這種人可能懷抱著強大的企圖心，卻找不到合適的職業讓他來施展身手，以致經常換工作、換伴侶、搬家。漫無目標的心理狀態，導致做事常常有頭無尾。經常覺得學非所用，對現狀不滿。野燕麥幫助這種處境的人認清人生的目標，而做出正確的改變。

白栗類型的人腦袋總是停不下來，想東想西，即使不希望這樣也難以控制。腦袋裡可能充滿了自言自語、自我爭辯、自問自答，這些思緒總是揮之不去，久久縈繞。千百種想法盤旋在心，可能造成失眠、磨牙、自言自語、心理疲倦。也適用失戀或失落之後的“觸景傷情”，不斷浮現過去甜蜜或痛苦的回憶。白栗可幫助人擺脫不希望或不必要的想法，使思緒沉澱，心靈平靜。

水堇類型的人有優越感，感覺自己的層級比他人高，顯得孤傲不群，難以敞開心胸與人交往。他們通常都很安靜，不喜歡嘈雜人多，在人群中常扮演冷眼旁觀的角色，只與少數信賴的朋友相處才顯得自在。水堇花精幫助這種人敞開情感，增進謙卑，減少隔閡，卻保留原本的沉靜智慧與細膩。

胡桃花精協助我們面對各種生活上的改變，例如搬家、轉學、移民、換工作、結婚、離婚、懷孕、升職、青春期、跟新對象交往等，胡桃都可使人更快適應，更快進入新狀況。所謂「人生無常」，世間唯一的不變就是改變，人人難免會遇到人生變動。如果適應得當，無需作任何處理，但是如果適應不良，胡桃花精可以協助我們保持彈性，在各種變動中優遊自如。

葡萄類型的人像是獨裁者，通常居於領導地位，享受權威，唯我獨尊，有強大的支配欲與掌控欲，也許會不擇手段達到目的。喜歡控制別人，說話時常用命令的語氣，而且沒有與他爭辯或討價還價的空間，他說的話才算數。葡萄花精幫助把這樣的特質導引到正面運用，成為好領導者，而非獨裁者，較願意接納別人的意見，不為了一己之利去利用別人。

馬鞭草類型的人對於所做的事非常有熱忱，因而過度鞭策自己，導致工作狂。他們可能對於某些理想議題，例如環保、人權、政治、教育、宗教等議題很感興趣，會以傳教的態度，試圖改變別人的思考，並相信這樣會讓別人的生活更美好。由於過度熱中，壓力累積，進行的事遇到困難，就會感到挫折，最後導致身心緊張。馬鞭草花精協助這類型的人放慢步調，更能理解並接受他人的想法，放鬆而較無憂慮。

處理嚴重的心理壓力、悲痛、苦惱等折磨。心中感到非常痛苦，憂心狂亂得無法自己，想尋死，甚至感到即使死了也沒辦法拯救他們。感到徹底的毀滅與絕望。對於患有絕症、家破人亡、遭遇重大災難、企圖自殺的人，甜栗可幫助重拾鎮定與療癒，得到舒緩，變得樂觀。

聖星百合又名「聖心百合」、「伯利恆之星」。受到嚴重驚嚇之後，聖星百合協助安撫，無論是最近發生還是陳年的驚嚇都有效。驚嚇也許來自意外事故、親人過世、目睹震驚的場景。有時經歷極大的壓力事件，表面卻平靜異常，沒能釋放出情緒，這樣的創傷會積壓在心裡，造成後續的陰影，聖星百合也可幫助釋放悲痛與失落感。對於任何驚嚇和壓力事件，聖星百合都是適合的處方。

三心二意、優柔寡斷，面對各種日常瑣碎的決定，總要自己苦思許久，仍難以決定。無論是吃什麼，買什麼，都三心二意。自己在心中左思右想，卻不說出來，也不向別人詢問，像天平般搖擺。情緒起伏大時，例如上一分鐘開心，下一分鐘沮喪；或一下信心滿滿，一下又失去信心，也適用線球草。線球草也可幫助適應時差。

岩薔薇對應最強烈的恐懼，例如半夜被惡夢驚醒，或經歷意外事件而驚駭恐慌。可能怕得全身顫抖冷汗直流，呆住了，大腦整個停止運作，眩暈。岩薔薇能讓身心平靜，消除緊張，掌控狀況。

紅栗類型的人過度為他人擔憂，可能每隔幾分鐘就查看一次小孩，或是親人稍微晚歸就憂心忡忡。不斷對他人噓寒問暖。如果關心的人失聯一會兒，就設想各種意外狀況，擔心得發狂。紅栗幫助這種人擺脫沒必要的擔憂，不再因別人的事而焦急。

岩水類型的人以身作則、嚴以律己，對自己太嚴肅，為自己設下高目標與高道德標準，並據此生活，督促自己嚴格達成。他們不會試圖說服他人或掌控他人，而是以身作則。極端的狀況，可能不容許自己犯任何錯誤，也不許放鬆休閒。巖水幫助這種人放鬆，更有彈性，而能享受愉悅。

松樹類型的人即使錯不在己也習慣責備自己，說太多抱歉。對於什麼是錯的，什麼是有罪的，有很嚴謹的看法，因而懷抱罪惡感。可能對愛與性之事顯露反感。一旦享樂，就懷抱愧疚。松樹花精協助這種人接納自己，愛自己，釋放不必要的罪惡感。

橄欖花精具備天生智慧，能偵測我們的身心狀況，給予適當的調養。您在使用橄欖花精的初期，可能會有兩種反應，一種是逐漸感到精神體力恢復，另一種是若您本身已經累過頭時，使用橄欖花精初期可能反而會更累更嗜睡，這是因為身體需要這個休息，請順隨身體的指引，在幾天的密集休息之後，您將逐漸拾回活力。

橡樹類型的人強壯而可靠，像不倒翁或巨人或老牛一般，有強烈責任感，生活往往一成不變。即使該休息了，卻仍持續工作，不知該停下來。橡樹幫助這種類型的人認清身體上的極限，獲得適當的休息，也增加一些敏感與細膩的心。生活太過忙碌，忽略當下的平凡之美。

起伏不定的沮喪，時好時壞的憂鬱狀況，生活雖然平順，卻不明原因就陷入沮喪，持續數週或數月，又突然好起來。不斷循環起伏。也可能伴有失眠、嗜睡、頭痛、噩夢、疲憊等狀況，和長期憂鬱不同的是，一旦沮喪消去，就好起來了。

對於任何已知原因的恐懼，舉凡怕高、怕昆蟲、怕死 、怕黑、怯等，都適用溝酸漿。這類型的人通常害羞而膽小，安靜，有禮貌卻不善交際，常避免跟陌生人講話，溝酸漿花精可幫助這類型的人更有膽量，有勇氣表達自己。

落葉松類型的人缺乏自信，覺得自己不能充分發揮能力，認為自己不如人，是失敗者，因此未戰先潰。 經常躲在人群背後，尋找藉口來逃避問題或困難。因事先假定自己會失敗，因而不敢冒險嘗試新事物。適用任何缺乏信心的狀況。